przed i

Odstaw arimidex daj 2razy 5mg mety przed i po treningu po posiłkach i bóle przejdą najprostszy , sposób. Nolve możesz dać 5-10mg, możesz nie musisz.

[...] nic tutaj nowego nie wymyslimi, kazdy bedzie mial swoj sprawdzony sposob, ktory bedzie stosowal i polecal, stad ta rozbieznosc w uzytkowaniu. ja obecnie stosuje tylko przed i po treningowo po 5g na porcje w obecnosci beta alaniny, w dnt nie daje w ogole nic. inna sprawa, ze mam okolo 5 treningow w tygodniu, wiec tych dni bez suplementacji [...]

witaj. wrzuc standardowo i bedzie ok;-) W DT 10g, w DNT 5g W DT dawke mozesz podzielic na przed i po treningu W DNT jak Ci pasuje;-) pomysl o dodatku BA http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

w dnt daj 5g starczy w zupelnosci, ja np w ogole nie daje kreatyny w dzien, w ktorym treningu nie mam. bete daj 3-4g przed i 3-4g po treningowo W dzien bez treningu 4-5g razem z 5g kreatyny i bedzie ok;-)

to, Ok nie bede bral mono w DT. Tylko 10 g w DNT.Co do BA to zakupilem dwie puchy i bede bral przed i po treningu w DT i w DNT ok 3 -4 g.Dzisiaj wlasnie odczulem ta odzywke z SFD poprzez ''uklucia '' tak przez ok.20 min.Musze tez powiedziec ze po wzieciu tych trzech odzywek po ok.30 min musialem isc do kibla ,bo mnie troche szczyscilo.Moze to [...]

bcaa 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu a w dni nie treningowe nie brać glutaminy nigdy nie stosowałem wiec się nie wypowiadam ale jeśli masz mało kasy to samo bialko lub najlepeij dobrze zbilansowaną dieta Zmieniony przez - soocrates w dniu 2016-07-26 04:27:26

Idąc na siłownie robię dwa rodzaje treningu, siłowo-bokserski i ukierunkowany pod sylwetkę. co jakiś czas mierze ciśnienie i problemów z nadciśnieniem nie mam. Mógłbyś jeszcze doradzić mi dawkowanie 30 min przed i bezpośrednio po? czy zupełnie inaczej. Stack kreatynowy będę brał pierwszy raz.

Jak robisz normalny cykl to daj 5g przed i po treningu i w nietreningowy też 5g, cykl ok 8 tygodni jak widzisz ze idzie dobrze to można pociągnać dalej, jak stała suplementacja to 5g starczy ale daj po treningu i w nietreningowy kiedy chcesz, można nawet i z pół roku ciągnąć.

Mam dokładnie tą: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html#wartosci Czyli na 5g ma 3,82g kreatyny, reszta to witamina C i sód. Na opakowaniu karzą pić jedną porcję dziennie. Czyli mówisz, że w dni treningowe mogę sobie wziąć porcję przed i po siłowni? Do tego coś jeszcze polecasz?

[...] redukcja tkanki tluszczowej , puzniej masa i poprawienie sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Staram sie trzymac diete , wiec za zwyczaj pije tylko przed i po treningu vitargo , BCAA , glutamina. Po treningu bialko. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Ogolnie jest si, ale sniadanie bym wrzucil np 4 jajka całe, 20wpc, 10g wiórkow, 100g owoca. A platki wywalil i dodał do kolacji 50g. Przed i po tren wrzucic po 10ml zdrowego tluszczu i by była bajka :)

Przepraszam panią:p coś tam wiem bcaa mogę brać w trakcie treningu ? Bo przed i po mieszać z tym wszystkim to aż strach glutamine mam na myśli bo wzmacnia odporność chroni serce dlatego spytałem. Po treningu od razu w drodze że siłowni chce wypić mass xxl ok 30 min po kreatyna i nitrobolon a godzina po treningu obiad. Więc chyba najlepiej bcaa w [...]

Witaj. nie musisz stosować fazy nasycenia. Kreatyne możesz brać tak: dni treningowe 2x po 5g (przed i po treningu) dnt 5g kiedy chcesz. Cykl może trwać do 12 tyg nawet Co do wody to powinno sie pic 1.5l lub zalezy od osoby Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-15 17:36:35

Mam wersje w tabletkach do ssania na mnie działa dobrze i przed i po treningu, bez nadmiernego pobudzenia, trening lepszy , regeneracja też lepsza , oceniam go dobrze, jestem wybredny jeśli chodzi o miksy kreatynowe.

Z bólami głowy udaj się do lekarza, mozesz też kontrolować ciśnienie i sprawdzić jak się zachowuje w ciągu dnia przed i po treningu, kolana biodra mogą boleć od złej techniki biegu wad w budowie, jakieś skrzywienie kręgosłupa, nieodpowiednie buty.

To w takim razie zacznę brać 5g przed i 5 gram po treningu... A jeśli chodzi o dzien bez treningu... To kiedy brać te 5g? na czczo? Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2016-08-24 15:39:57

[...] Nie wiem, czy jedzenie aronii mogłoby zaszkodzić (czy ma na tyle dużo odpowiednich antyutleniaczy), natomiast z suplementowaniem witaminy C już pasuje uważać przed i po treningu. Z drugiej strony, w sytuacjach kiedy chciałoby się szybciej zahamować stan zapalny po treningu - wit.C i antyutleniacze mogą być lekarstwem, np. jeśli [...]

Nie ma problemu. Ale jeśli nie czujesz się na siłach zawsze możesz odespać i na siłownie pójść później.. Albo wypić kawę przed i po sprawie :)

Uzywam novorapid, i trenuje rano.sprobuje od jutra rano i po treningu wiecej, po 15 przed i po. I potem w ciagu dnia jeszcze 2x po 10. Na próbę.

5g dzielisz na dwie porcje i dajesz ok 2-3g przed i po. Mozesz wszystko prawie mieszać, kreatyna, ba, pompery arginina, cytrulina, bcaa, kofeina, wiele jest takich produktów co sporo składników zawierają.